المجلس الاعلى والروحانية السياسية .. عبد الجبار كريم       المجلس الاعلى الى اين من هنا ؟ .. عبد الجبار كريم       حصيلة المجلس الاعلى بعد ثلاثة عقود ونيف من تأسيسه .. عبد الجبار كريم       نقطة التمايز بين ايران والمجلس الاعلي       المثقف والانتماء ..       نحن والعالم الافتراضي ..       لماذا اخترت المجلس الاعلى ؟ .. عبد الجبار كريم       المجلس الاعلى وتيار الحكمة تنوع في الدور ووحدة في الهدف .. عبد الجبار كريم       الجبهة الفيلية تنعى رحيل الطالباني       بين منهج الفرح ومنهج الحزن عراقيا .. عبد الجبار كريم       
 
كيف تصبح أكثر إيجابية؟

التفاؤل هو أحد الصفات التي يُنصح بالتحلي بها دائماً، والتي تعتبر إحدى الطرق لـ"جذب" الحظ الجيد في الحياة.

لكن، لا تنحصر فوائد التفاؤل والإيجابية على الحظ الجيد أو الراحة النفسية. إذ أظهرت الدراسات أن التفاؤل يفيد القلب والدورة الدموية والجهاز المناعي ويحسّن نوعية النوم.

في هذه القرية الإيطالية.. يعيش الناس حتى الـ100Play Overlay


وتشير الزميلة في مركز جامعة ولاية بنسلفانيا لطب الشيخوخة وقسم الصحة السلوكية، نانسي سين، إلى وجود نشاطات تجعل الشخص أكثر إيجابية.

قد يهمك أيضاًتطبيق لتحسين صحتك النفسية ومواجهة التوتر اليومي

وإذا كنت ترغب بجعل عام 2017 عاماً مليئاً بالإيجابية، تعرّف فيما يلي إلى خمس طرق لتجعل هذه الصفة جزءاً من حياتك اليومية:

تخيّل لخمس دقائق يومياً

تشير دراسة نُشرت في مجلة "Behavior Therapy and Experimental Psychiatry" إلى أن مستويات الإيجابية لدى الشخص قد تزداد إذا تخيّل لخمس دقائق أنه يعيش الحياة التي يحلم بها أو أنه حقق الإنجازات التي يحلم بها على كافة الأصعدة. وأظهرت الدراسة أن ممارسة هذا النشاط لمدة أسبوعين عاد بزيادة في الإيجابية.

الكتابة في مذكّرة

أظهرت دراسة نُشرت في عام 2003 أن كتابة الأمور الإيجابية ومصادر الإمتنان في الحياة في مذكّرة يومياً تزيد من الشعور بالإيجابية. وفي عام 2006، أظهرت دراسة مختلفة أن تدوين التصرفات اللطيفة التي يقوم بها الشخص تزيد من شعوره بالإيجابية.

قد يهمك أيضاًهل تصبح الأغاني وسيلة لعلاج الذاكرة؟

"25 في المائة من الإيجابية متوارثة"

التربية والخلفية الاجتماعية والمادية كلها عوامل تؤثر على ميول الإنسان باتجاه الإيجابية أو السلبية. وبحسب الزميل في مدرسة "T. H. Chan" للصحة العامة في جامعة "هارفارد"، إريك كيم، يرتبط انخفاض المستوى الاجتماعي أو تدني الوضع المادي وتراوح المستوى التعليمي للشخص بمستويات الإيجابية في حياته.

نشر بواسطة: admin     ::     1483689099